Dieser Beitrag ist für alle, die gerne Musik hören und neue Lieder mittels Shazam kennenlernen und sich dann Playlists auf Spotify erstellen. Man kann auch einstellen, dass Spotify automatisch eine Playlist mit all den Songs von Shazam erstellt. Und zusätzlich kann man diese Playlist dann mittels „Smart Shuffle“ so abspielen, dass die Playlist mit Songs die zu deinem Geschmack passen erweitert werden. Das habe ich gemacht und war einfach begeistert. Ich hatte eine längere Autofahrt vor mir und wollte einfach nur Musik hören die mich richtig happy macht und mir keine Gedanken darüber machen was als nächstes kommen soll. Ich wollte einfach dahinfahren, einen Song nach dem anderen hören ohne zu wissen was kommt und trotzdem aber sicher sein, dass das was kommt mir richtig gut gefallen wird. Manchmal kamen Lieder die ich vor Ewigkeiten „geshazamed“ habe und ich erinnerte mich an gewisse Momente, dann kamen Partylieder und ich sang laut mit oder es kamen neue Lieder, die mir total gut gefielen oder -worst case- manche fand ich einfach nur interessant. Es war kein einziges dabei, dass ich mir absolut nicht anhören konnte. Ich bin vielleicht ziemlich leicht zu begeistern, aber ich fand das einfach nur genial, war glücklich und begann dann über das Leben nachzudenken… Wie wäre es, wenn unser Leben genau so wie diese Playlist wäre? Wenn jeder Song für eine Erfahrung oder eine Erinnerung stehen würde und wenn ich mein Leben so programmiere, dass ich mich auf etwas einlasse, von dem ich vorher schon weiß, dass es nur gut sein kann? Keine Ahnung, welche Erfahrungen ich machen werde, es wird spannend, schön, aufregend, aber trotzdem nach meinen Vorlieben erstellt. Woher weiß das Leben, was meine Vorlieben sind? Wie wird bestimmt, welche Erfahrungen ich mache? Ganz einfach, ich bestimme sie mit meinen Shazams, also mit meinen Gedanken und meiner Aufmerksamkeit. Ich würde auch niemals einen Song shazamen, der mir nicht gefällt – und genauso darf es auch im echten Leben sein: keine Aufmerksamkeit und kein Fokus auf Dinge, die nicht in meiner Erfahrungs-Playlist abgespielt werden sollen und schon gar nicht in zukünftigen „Vorschlägen“ wieder auf mich zurückkommen sollen. Also, auf gehts, erstellen wir unsere Playlist – und nicht vergessen: unbedingt „smart shuffle“ – sonst kommt nichts Neues dazu und dann wird’s langweilig… 🙂

Loslassen…

Was gibt uns Sicherheit? Wenn ich diese Frage stelle, bekomme ich Antworten wie etwa „meine Familie“, „mein Job“, „meine Freunde“, „mein/e Partner/in“, „meine Wohnung“, „meine Ausbildung“, etc. Wir schaffen uns ganz viele Dinge in unserem Leben, die uns sicher fühlen lassen. Was ist Sicherheit eigentlich? Objektiv gesehen und per Definition das Nichtvorhandensein von Gefahr, also ergeben all diese Antworten auch Sinn. Durch mein Haus erlebe ich Schutz vor Wetter und Umwelt, durch meinen Job oder meine Ausbildung bin ich finanziell abgesichert und muss nicht an Hunger oder Armut leiden, Menschen sind für mich da, wenn ich etwas brauche oder „in Gefahr“ komme.

Aber was ist mit der subjektiven Betrachtung? Die subjektive Furcht vor Gefährdung – ganz einfach unsere Ängste. Ganz simpel ausgedrückt, ich fühle mich sicher, wenn ich keine Angst habe. Daher verstehe ich auch den Ansatz Sicherheit an externen Zuständen fest zu machen, welche mir meine Ängste nehmen. Ich habe Angst vor Einsamkeit, aber mein Partner verspricht mir sein Leben mit mir zu verbringen. Ich habe Angst davor so arm zu sein, so wie es meine Eltern damals waren, aber meine Ausbildung/mein Job geben mir die Sicherheit nicht in so eine Lage zu kommen. Ich habe Angst, nicht zu entsprechen und nicht wertvoll genug zu sein, aber meine Freunde geben mir das Gefühl gebraucht und erwünscht zu sein. Vermutlich finden wir in mehr Dingen Sicherheit als wir denken, aber auch jene könnten etwas über unsere Ängste sagen. Vielleicht fühlen wir uns sicherer in der letzten Reihe, weil da die Furcht angesprochen zu werden geringer ist? Vielleicht fühlen wir uns sicherer mit der Mode zu gehen, weil da die Angst nicht zu gefallen, schwindet? Vielleicht fühlen wir uns sicherer mit vielen Likes und Kommentaren, weil da die Angst, nicht dazuzugehören oder nicht interessant zu sein abnimmt? Vielleicht versuchen wir unbewusst unsere Ängste im Außen zu bearbeiten? Ich sage bewusst unbewusst, weil vermutlich oft die Reflexion fehlt, zu sagen „ich bin mitunter mit meinem Partner zusammen, weil ich nicht allein sein möchte“ oder „ich bin in sozialen Medien nur so aktiv, weil ich versuche meinen Selbstwert im Außen zu heben“. Ich denke, ein guter erster Schritt könnte folgender sein: sich selbst zu fragen, wo habe ich das Gefühl „ich muss das jetzt machen“? Muss ich unbedingt in diesem Job bleiben? Muss ich unbedingt in dieser Beziehung bleiben? Muss ich unbedingt einen Partner finden? Muss ich unbedingt dieses Auto haben? Muss ich unbedingt genau das haben oder so sein? Und vor allem: Warum?

Es könnte doch sein, dass durch die Abwendung solcher Gefährdungen, also durch die Auflösung so mancher Ängste, eine Form von Freiheit entsteht, welche eine ungestörte Eigenentwicklung auslöst und dadurch zu innerer Sicherheit oder gar Glück führt? 

Ist der Weg dahin ein harter? Vermutlich ja…

Ist der Weg dahin ganz einfach? Vielleicht ja…

Stellen wir uns doch ganz einfach mal vor wie es wäre nichts haben zu wollen. Wie wäre es absolut keine Erwartungen an unsere Lebensgefährten zu haben? Wie wäre es wohl, sich von allen Umständen zu befreien, alle Abhängigkeiten zu lösen und für all die schönen Gefühle und Glücksmomente selbst verantwortlich zu sein? Und jetzt stellen wir uns vor, dass man dazu an den Lebensumständen nichts verändern muss – lediglich in uns drinnen bedarf es an Loslassen. Loslassen der Ego-Wünsche, der Bewertungen, der Meinungen, der Erfahrungen und vor allem: Loslassen der Vergangenheit. Wie soll das aussehen? Wie lasse ich wirklich los? Ich will doch… und vor allem will ich nicht, dass… Der Verstand gibt uns viele Gründe warum wir etwas brauchen, haben wollen, oder warum etwas genau so sein muss. Aber wie wäre es wohl den Verstand und alle dazugehörigen Gedanken genauso loszulassen? Absurd und unvorstellbar? Vielleicht aber auch eine aufregende Reise… 

Désirée Böhm

Sich selbst in Form eines Fotos zu präsentieren ist mittlerweile für die meisten von uns ein sehr selbstverständlicher Ausdruck von uns. Ich musste mich vor allem im Zuge meiner neuen Homepage damit auseinandersetzen. In erster Linie möchte man andere Menschen ansprechen und erreichen, aber weitergehend möchte man natürlich auch anderen Menschen gefallen. Jeder kennt sich selbst optisch am besten. Ich sage jetzt bewusst optisch, weil vermutlich noch niemand sein Innerstes gänzlich kennengelernt hat. Aber zumindest optisch wissen wir, womit wir es zu tun haben. Wir wissen wie wir aussehen und wir kennen jeden einzelnen Makel an uns – und wir haben sehr konkrete Gedanken dazu. Vielleicht sehen wir diese Makel ganz gelassen, vielleicht wollen wir sie verstecken oder verdrängen oder vielleicht versuchen wir sie zu verändern oder davon abzulenken. Ein Foto bietet natürlich eine wundervolle Möglichkeit jeden erdenklichen Makel zu kaschieren oder zu verstecken und somit nur die vermeintlich „schönen“ Aspekte von uns hervorzuheben. Ist es nicht okay das zu tun? Immerhin fokussieren wir uns auf das Positive…

Der Trend von vielen Prominenten nur unretouchierte Bilder zu verwenden oder sich nur mehr ungeschminkt abblitzen zu lassen boomt. Vor allem Bewegungen wie „Body Positivity“ oder der „Fat Acceptance Movement“ wollen uns dazu bewegen, zu uns selbst zu stehen und zu akzeptieren. Wir können unrealistische und diskriminierende Schönheitsideale ablegen und dazu stehen, wie wir wirklich sind. Aber selbst ohne Filter und ohne Bearbeitung ist es uns nicht egal welches Foto von uns gepostet wird. Ich stehe am Großglockner und lass mich fotografieren um danach in meiner Familien-WhatsApp-Gruppe ein Foto von mir zu teilen. Warum ist es mir nicht egal welches von den fünf ich nehme? Warum suche ich genau dieses aus auf welchem ich (meiner Meinung nach) am besten aussehe? Ist es wichtiger eines auszuwählen auf dem die Landschaft am besten rüberkommt? Oder wähle ich eines aus an dem man mich am besten sieht? Will ich mit meiner Familie einen wunderschönen Moment den ich gerade erfahre teilen oder will ich zeigen wie toll ich am größten Berg Österreichs aussehe? Warum schicken wir so wenige Landschaftsfotos und immer mehr Selfies? Geht es darum einen Eindruck zu teilen oder darum unser Aussehen in gewissen Situationen zu teilen?

Ich persönlich komme nicht herum, mich mit dem Thema „gefallen wollen“ auseinanderzusetzen. Und ja, ich will gefallen. Nur warum? Denn gleichzeitig will ich eben nicht gefallen, sondern akzeptiert und geliebt werden, genauso wie ich bin. Es löst in einem ein gutes Gefühl aus zu wissen dem Anderen zu gefallen. Es stärkt unseren Selbstwert von Außen. Vielleicht kennt ihr folgendes Verhalten: man trifft eine Freundin oder einen Freund und bekommt ein Kompliment für sein Hemd, die Frisur, die Nagellackfarbe oder eine Hose. Trifft man denjenigen/diejenige wieder, ist man verleitet dazu dasselbe Hemd/Hose/Frisur, etc. wieder zu tragen. Wenn ich mit meiner Lebensgefährtin/meinem Lebensgefährten essen gehe, trage ich ihr Lieblingshemd oder sein Lieblingskleid, auch wenn mich das Teil nicht so sehr überzeugt. Aber warum tun wir das? Warum rückt der eigene Wohlfühlfaktor in den Hintergrund, wenn wir dafür jemand Anderem besonders gut gefallen? Warum gibt es Situationen in denen wir lieber jemand Anderem gefallen als uns selbst? Und vor allem, wo liegt eure persönliche Grenze? Ist es bei der besten Freundin egal, wie ich aussehe? Kann ich meine engsten Verwandten ungeschminkt und im Jogginganzug empfangen und möchte aber unbekannten Menschen niemals so im Supermarkt begegnen? Oder ist es genau umgekehrt?

Wir können das Thema von optischen Aspekten auch auf unser Verhalten ausdehnen. Kann ich nur im Umkreis meiner besten Freunde schwarzen Humor, Ironie und Sarkasmus an den Tag legen und passe mich bei meinem Chef an sein Verhalten an, um zu gefallen? Kann ich meine Meinung nur bei Menschen teilen die diese auch teilen oder kann ich mich auch äußern in dem Wissen, dass ich auf Widerstand stoßen werde? Verhalte ich mich in unterschiedlichen Freundeskreisen unterschiedlich, und wenn ja, warum?

Désirée Böhm